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肥胖与健康

www.ch-hospital.com   2009/11/27   张家港乘航医院 查看相关图片  作者:无  人气:630
 
张女士的减肥经
    
     “窈窕淑女,君子好求”。爱美的张女士是一名白领,自从生了宝宝之后,看着自己逐日臃肿的体型,满身的“坠肉”很是苦恼,快奔四的她,为了恢复自己往日的“靓影”,曾到过多家美容院,也接受过减肥的食疗法,但不是没坚持,就是出现身体的反弹。随着夏季的到来,爱美的张女士为夏季的着装开始犯愁。听说,金华市中医院江北分院的针推康复科,主治中医师陈泽莉能运用脂肪测量仪动态观察身体脂肪含量,并采用毫针刺法、耳针、穴位埋线、隔姜灸、温针灸、艾条温和灸、皮肤叩刺法等多种方法,进行科学有效的减肥。张女士怀着试试看的心态,找到了陈泽莉医师。
                                张女士因肥胖而患上冠心病
      陈泽莉利用脂肪测量仪给张女士进行了全面的检查,发现张女士虽然只有1.60米的个子,但脂肪率35.4%、体重79kg、体重指数27、而且张女士因过于肥胖患上了“冠心病”,使她平时的日常活动很累,运动量稍微大点就会感到胸闷气闭。
陈泽莉说,随着我国经济的发展,人民生活水平的不断提高,营养过剩、肥胖病已成为生活中困扰人们的主要问题。我国目前肥胖发病率达17%,部分大中城市已达40%—50%,更令人担忧的是患肥胖的青少年日益增多。
陈泽莉说,肥胖与糖尿病、心血管疾病、高血压、高脂血症,某些肿瘤以及睡眠—呼吸紊乱等疾病有明显的关联。肥胖病不仅可引发糖尿病、关节炎、胆石病、高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合症等多种疾病,更可使患者加快衰老和死亡。像张女士这样,过于肥胖,如不引起重视,将严重影响健康。
                                         针灸减肥的好处
      陈泽莉根据检测的结果,全面了解张女士的生活、饮食、运动等习惯后,和张女士进行了全方位的沟通,并结合辩证施治给张女士制订了针灸减肥方案,并嘱咐张女士一定要坚持,要在医师的指导下,循序渐进地进行治疗和运动。陈泽莉给张女士做了10天的针刺、配合耳针并要求张女士坚持中度的有氧运动。10天后,张女士的脂肪率降至32%,体重降至66kg,体重指数为26。体重下降后,张女士特感轻松,于是又按陈泽莉的要求接受了第二个疗程(每疗程为10天),第二个疗程结束后,张女士的身体脂肪率为30%,体重61kg,体重指数25。张女士欣喜若狂,看着自己身上的“坠肉”逐步消失,主动要求医师给她进行第三个疗程的减肥。陈泽莉觉得根据张女士目前的身体状况和身高,继续接受第三个疗程,会让她的身材恢复得更好。结果,三个疗程后,张女士身体脂肪率为29%,体重58kg,体重指数25,原来的胸闷气闭症状基本改善。
      陈泽莉说,针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩,它具有双向调节的作用,通过针灸相关穴位调整肥胖病人异常的生理状态,抑制肥胖者亢进的消化机能,激活分解脂肪的酶系统,疏通血脉,可起到强化人体新陈代谢功能,从而达到减肥的效果。而针灸减肥的效果与季节、气候都有关系,通常春夏见效较快,这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,而有利于减肥,针灸减肥操作简便、安全可靠,患者痛苦小,无副作用。
陈泽莉说,张女士之所以可以取得这么好的效果,是因为针灸可抑制肥胖者亢进的食欲,减少热卡的摄入,并对肥胖者机体大脑中枢的一些递质具有良性调整的作用,还能使脂肪组织发生形态学的改变。针灸减肥适合单纯性肥胖患者,又以获得性肥胖疗效最佳,像张女士这种属于单纯性肥胖,针灸不但具有短期疗效,也具有较稳定的远期疗效,只要注意饮食调控,多活动锻炼,停针后一般不会出现反弹。
                                     影响针刺减肥疗效的五大因素
      陈泽莉说,张女士针刺减肥的疗效之所以这怎好,除了张女士按医师的嘱咐配合的好之外,还和以下五大因素有关。
(1)年龄:年纪轻者优于年纪大者
(2)肥胖程度:肥胖轻者优于重者
(3)饮食与运动:合理饮食 恰当运动
(4)有并发症者疗效慢:如月经不调 、脂肪肝 、高脂血症等。
(5)是否服用过减肥药: 服用过减肥药者疗效较差,且针灸起效较慢,因为减肥药对肝肾功能有一定的损害,影响脂肪的代谢。
减肥的四大误区
 陈泽莉说,减肥要树立科学的减肥观,既要美丽,又要健康,减肥不应只是减体重,而应以减脂肪为主。应走出以下误区:
1、 减肥主要是减少体内脂肪的量,而不是只单纯注重体重的变化。有时体重可能没有明显变化,但腰围、腹围已明显减少,随着疗程的增加,最终体重和脂肪的减少达到基本同步。针灸减肥重在减脂肪。
2、 运动强度越大,减肥越快。只有有氧运动,方可损耗多余的脂肪。
3、  节食减肥方便快捷。单纯节食减肥导致机体消耗蛋白质,会影响肌肉及整体发育成长,极度的节食会使人能量骤减,心跳失常,导致厌食症,更有生命之危。
4、  期望快速减肥。许多美容院正是抓住人们的这种心理,承诺几次减几斤或十几斤,这是不可能也不现实的,减少的主要是水分,实际上减肥是一个渐进的过程,是对一个人意志和毅力的考验。